Impara a Regolare le Emozioni: Corso di Psicologia Applicata e Neuroscienze

Comprendi e gestisci le tue emozioni con un percorso basato sulle neuroscienze

 

Un percorso teorico-pratico per migliorare la consapevolezza e la gestione delle emozioni

Le emozioni guidano le nostre relazioni, influenzano le nostre scelte e definiscono il nostro benessere. Imparare a riconoscerle e gestirle è fondamentale per vivere in equilibrio.

• Ti sei mai sentito in balia dei tuoi stati d’animo?
• Ti sei mai chiesto perché certe reazioni sembrano incontrollabili?
• Sai cosa accade quando provi un’emozione e perché puoi avere difficoltà a comprendere cosa ti succede?
• Hai mai provato a dare un nome a quello che senti, a volte anche avendo difficoltà a definirlo?

Le emozioni sono una parte fondamentale della nostra vita, il motore invisibile. Ci permettono di innamorarci, di sentirci legati agli altri e di provare entusiasmo per la vita. Ci influenzano in ogni momento, determinando il nostro stato d’animo.

Immagina di vivere una giornata senza provare alcuna emozioni, sarebbe una vita priva di colore e di connessione. Le emozioni ci permettono di vivere appieno ogni momento.

In questo corso esploreremo il mondo affascinante delle emozioni, scoprendo come riconoscerle, gestirle ed utilizzarle per migliorare la qualità della nostra vita.

Questo corso è strutturato sul metodo neuroscientifico ed utilizza per l’apprendimento degli esercizi pratici appositamente creati per questo corso.

Imparerai a saper regolare le emozioni utilizzando i concetti scientifici delle moderne neuroscienze.

Potrai sperimentare ciò che hai imparato, aumentando la tua consapevolezza emotiva e modificare i tuoi comportamenti, per raggiugere equilibrio e benessere emotivo. 

Cosa sono esattamente le emozioni

Come possiamo imparare a riconoscerle e a regolarle per migliorare la nostra qualità di vita?

Le emozioni sono reazioni psicologiche e fisiologiche a eventi esterni o interni. Possono essere positive, come la gioia, o negative, come la tristezza e la rabbia. Ogni emozione ha una funzione specifica e ci aiuta a navigare nel mondo che ci circonda.

In termini scientifici, le emozioni sono stati mentali psico-fisiologici che possono scaturire da stimoli interni a noi, come ricordi o pensieri oppure esterni; quali esperienze o avvenimenti. Le emozioni hanno lo scopo di prepararci a reagire attivando dei comportamenti finalizzati e realizzando delle risposte immediate necessarie per la sopravvivenza.

La capacità di gestire efficacemente le emozioni può determinare la nostra felicità o infelicità, e imparare a riconoscerle e controllarle è fondamentale per migliorare la qualità della nostra vita.

Le emozioni guidano le nostre relazioni, influenzano le nostre scelte e definiscono il nostro benessere, per questo imparare a riconoscerle e gestirle è fondamentale per vivere in equilibrio.

OBIETTIVI DEL CORSO

Questo corso è pensato proprio per tutti coloro che desiderano acquisire una maggiore consapevolezza emotiva e migliorare la gestione delle proprie emozioni. Attraverso un approccio teorico e pratico, esploreremo cosa sono le emozioni, come agiscono sul nostro corpo e sulla nostra mente, e come possiamo sviluppare strategie pratiche per gestirle efficacemente.

Il corso ti guiderà a comprendere come nascono le emozioni, quali circuiti cerebrali le attivano, cosa bisogna fare per gestirle in modo efficace e quali sono i meccanismi che guidano le nostre azioni.

Per imparare a conoscere e gestire le emozioni il corso offre un percorso pratico e interattivo, con esercitazioni progettate per consentirti di sperimentare direttamente le tecniche apprese.

Una volta riconosciute le emozioni, lavoreremo sulla loro regolazione. Questo non significa sopprimerle, ma piuttosto imparare a gestirle in modo sano e costruttivo.

Grazie a queste attività, potrai applicare quanto appreso in situazioni reali, migliorando la tua capacità di anticipare e gestire le emozioni in modo efficace, raggiungere un cambiamento dei tuoi comportamenti, sperimentando in modo concreto i benefici di una maggiore consapevolezza emotiva. 

Infatti, senza gli strumenti giusti per gestirle, le emozioni possono diventare un ostacolo, invece che una risorsa.

Capire e regolare le emozioni è possibile: basta conoscere gli strumenti giusti!

Preparati a un viaggio emozionante nel cuore della nostra mente!

COMPETENZE INSEGNATE

• tecniche pratiche per gestire ansia, paura, rabbia, stress, sbalzi emotivi..
• Comprensione dei meccanismi cerebrali che regolano le emozioni
• Strumenti concreti per migliorare il benessere emotivo
• Comprensione del funzionamento scientifico delle emozioni e il loro impatto sul cervello
• Identificazione delle diverse emozioni e miglioramento della vita quotidiana
• Conoscere i meccanismi ed i processi delle emozioni sul corpo e sulla mente
• Come applicare su se stessi le tecniche scientificamente validate per gestire al meglio le emozioni
• Tecniche per stabilizzare le emozioni
• Strategie per vivere con maggiore equilibrio e consapevolezza
• Migliorare le relazioni

STRUTTURA DEL CORSO:

• 10 moduli ondemand per un apprendimento flessibile, potrai seguirli con i tuoi tempi e da qualsiasi dispositivo, con accesso immediato
• 18 schede di esercitazioni pratiche alla fine di ogni modulo per applicare subito su te stesso quanto appreso. Le schede sono in formato PDF scaricabile
• approccio scientifico per una maggiore comprensione validata dei meccanismi alla base delle nostre emozioni e comportamenti

Il corso è aperto a tutti e non richiede conoscenze preliminari.

Immagina di riuscire a capire le tue emozioni e trasformarle in forza con un percorso strutturato per guidarti nella consapevolezza emotiva

Non lasciare che le emozioni prendano il controllo. Scopri come trasformare la tua consapevolezza emotiva. Impara a conoscere il Potere delle Tue Emozioni

Unisciti a noi in questo viaggio nella mente per scoprire come sviluppare le competenze necessarie a vivere una vita più equilibrata e soddisfacente.

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Potrai accedere al corso da qualsiasi dispositivo. Il corso sarà disponibile nella tua area riservata per 24 mesi.

ARGOMENTI DELLE LEZIONI

Cosa sono le emozioni

In questa lezione, esploreremo cosa sono le emozioni, come agiscono sul nostro corpo e sulla nostra mente, e perché sono essenziali per la sopravvivenza e il benessere dell’individuo. Inizieremo ad esplorare il loro funzionamento scientifico per comprendere come riconoscerle e gestirle, avendo un occhio sui processi complessi che le generano, approfondendo le loro funzioni adattive ed i loro obiettivi individuali e relazionali.

Attraverso spiegazioni teoriche e esercitazioni pratiche, imparerai a riconoscere e comprendere le emozioni, e a sviluppare strategie per gestirle efficacemente.

Emozioni e Cervello

In questa lezione esploreremo la stretta interconnessione tra emozioni e cervello. Vedremo come le emozioni siano generate da processi cerebrali complessi. Evidenzieremo come emozioni e razionalità siano intrinsecamente legate e come il cervello ed il corpo interagiscono. Approfondiremo la cooperazione tra emozioni e ragione, per comprendere meglio come queste dimensioni lavorino insieme per guidare le nostre decisioni e comportamenti.

Gli effetti delle Emozioni sul Corpo e sulla Mente

In questa lezione, esploreremo come le emozioni influenzano sia il cervello che il corpo. Analizzeremo la struttura complessa del cervello, suddivisa in aree corticali e sottocorticali, e come queste interagiscono tra loro. Approfondiremo il ruolo del sistema limbico, considerato la sede delle emozioni, e come esso comunichi con altre parti del cervello e del corpo. Impareremo come le emozioni possano influenzare il comportamento e come una loro corretta gestione possa portare a una vita più equilibrata e flessibile.

Come avviene l’esperienza emotiva

Questa lezione esplora il processo attraverso il quale le emozioni prendono vita e vengono vissute. Analizzeremo come uno stimolo esterno: un evento, una scena, un’espressione del volto o un particolare tono di voce, che cattura la nostra attenzione inneschi una serie di risposte fisiologiche e cognitive. Discuteremo come il cervello elabora queste informazioni, Approfondiremo come le emozioni diventino consapevoli attraverso la percezione delle modificazioni somatiche e l’identificazione precisa di ciascuna emozione. Impareremo a comprendere meglio questo processo complesso e come esso influenzi il nostro comportamento e le nostre decisioni.

Le Emozioni come si riconoscono e come si gestiscono

In questa lezione, esamineremo come riconoscere le emozioni attraverso i comportamenti non verbali, come espressioni facciali, sguardi, tono di voce e movimenti del corpo. Discuteremo la differenza tra emozioni primarie e secondarie. Capiremo come gestire queste emozioni osservando i segnali non verbali e imparando a interpretare le nostre sensazioni interne. Inoltre, discuteremo strategie pratiche per gestire le emozioni, migliorando il nostro benessere emotivo e le nostre relazioni interpersonali.

Cosa accade quando le emozioni sfuggono al controllo

In questa lezione, esploreremo le conseguenze di quando le emozioni sfuggono al nostro controllo e come ciò possa influire negativamente sulla nostra vita quotidiana. Discuteremo come le emozioni intense, come la rabbia, l’ansia o la paura, possano sovrastare la nostra capacità di pensare e prendere decisioni razionali. Emozioni come rabbia e paura possono interrompere le nostre attività quotidiane e provocare reazioni sproporzionate, danneggiando le nostre relazioni e il nostro benessere. Approfondiremo i meccanismi che portano a questa perdita di controllo e come riprendere il controllo delle nostre emozioni, migliorando così la qualità della nostra vita e delle nostre interazioni con gli altri.

Gestione ansia, rabbia, paura, stress..

In questa lezione, esamineremo come riconoscere e gestire efficacemente emozioni intense come ansia, rabbia e paura. Queste emozioni, se non controllate, possono avere un impatto negativo sulla nostra vita quotidiana e sulle nostre relazioni. Impareremo tecniche pratiche per identificare i segnali di allarme e strategie per calmare la mente e il corpo. L’obiettivo è comprendere nel dettaglio cosa ci accade e fornire strumenti pratici per gestire queste emozioni in modo equilibrato, migliorando così il nostro benessere emotivo e la nostra qualità della vita.

Gestire le emozioni: la risorsa per essere felici

In questa lezione parleremo di come la gestione efficace delle emozioni possa diventare una risorsa fondamentale per raggiungere la felicità e il benessere. Emozioni come tristezza, paura, ansia, gelosia e rabbia sono parte integrante della nostra vita, ma quando iniziano a dominare le nostre scelte e comportamenti, è fondamentale imparare a controllarle. La regolazione emotiva è un aspetto chiave dell’intelligenza emotiva e della resilienza, che ci permette di avere successo nelle relazioni, negli affetti e nella vita professionale.

Intelligenza emotiva: empatia, autostima, assertività..

In questa lezione parleremo dell’importanza dell’intelligenza emotiva e di come essa includa delle componenti fondamentali; quali: empatia, assertività e controllo delle emozioni. L’intelligenza emotiva è la capacità di valutare e gestire le proprie emozioni, interpretarle correttamente e riconoscere quelle degli altri. Non si tratta solo di provare le emozioni, ma di saperle gestire e dare loro un significato adeguato, formulando risposte e comportamenti funzionali. L’intelligenza emotiva può essere migliorata attraverso programmi di allenamento specifici o interventi terapeutici e comprende diverse dimensioni: conoscenza di sé, rapporto con gli altri, capacità di adattamento, gestione dello stress e positività. Impareremo strategie pratiche per sviluppare queste abilità, migliorando la nostra intelligenza emotiva e arricchendo così la nostra vita e le nostre relazioni.

 Iscriviti ora e inizia il tuo percorso. Applica le strategie apprese nella vita quotidiana. Trasforma la tua gestione emotiva e vivi con maggiore equilibrio

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