Impara a Regolare le Emozioni: Corso di Psicologia Applicata e Neuroscienze

Un percorso pratico per migliorare la consapevolezza e la gestione delle emozioni

Laboratorio di Psicologia. Conosci te stesso

MODULO I

LE EMOZIONI E LA LORO REGOLAZIONE

🧠 Corso di Gestione delle Emozioni

📖 Tecniche neuroscientifiche per la consapevolezza emotiva

Benvenuto nel corso teorico-pratico sulla regolazione delle emozioni.
Qui imparerai a gestire le tue emozioni, anche quelle più intense con strategie basate sulla psicologia applicata e le neuroscienze.

🔹 Struttura del corso

• Ogni modulo include video lezioni teoriche ed alla fine del modulo le esercitazioni pratiche specifiche per quella sezione del corso

• Potrai avanzare automaticamente nel corso seguendolo con il tuo ritmo

• Il corso sarà visibile da qualsiasi dispositivo elettronico: computer, tablet, smartphone

📂 Materiali del corso

video lezioni con slide e spiegazioni dettagliate

esercizi in formato pdf scaricabile che troverai alla fine di ogni lezione

attestato scaricabile alla fine del corso

Applica le strategie apprese nella vita quotidiana

ARGOMENTI DELLE LEZIONI:

Cosa sono le emozioni

In questa lezione, esploreremo le emozioni, il loro impatto sul corpo e sulla mente, e la loro importanza per la sopravvivenza. Analizzeremo il funzionamento scientifico e le funzioni adattive delle emozioni, imparando a riconoscerle e gestirle attraverso spiegazioni teoriche e pratiche.

Emozioni e cervello

In questo paragrafo si esplora la connessione tra emozioni e cervello, evidenziando come siano generate da processi cerebrali complessi e come emozioni e razionalità interagiscano per influenzare le decisioni e i comportamenti.

Gli effetti delle emozioni sul corpo e sulla mente

In questa lezione, esamineremo l’influenza delle emozioni su cervello e corpo, analizzando la struttura cerebrale e il ruolo del sistema limbico nella comunicazione e nel comportamento, evidenziando l’importanza della gestione delle emozioni per una vita equilibrata.

Come avviene l’esperienza emotiva

Questa lezione analizza come le emozioni nascono e vengono vissute in risposta a stimoli esterni, esplorando il ruolo del cervello nell’elaborazione di queste informazioni e nella consapevolezza delle modificazioni somatiche, con l’obiettivo di comprendere come queste emozioni influenzino il comportamento e le decisioni.

Le emozioni: come si riconoscono e come si gestiscono

In questa lezione, esploreremo il riconoscimento delle emozioni tramite comportamenti non verbali, inclusi espressioni facciali e tono di voce, e discuteremo le emozioni primarie e secondarie, offrendo strategie pratiche per gestirle e migliorare il benessere emotivo e le relazioni.

Cosa accade quando le emozioni sfuggono al controllo

In questa lezione, discuteremo le conseguenze delle emozioni fuori controllo, come la rabbia e l’ansia, e il loro impatto negativo sulla vita quotidiana, influenzando le decisioni e danneggiando le relazioni. Approfondiremo i meccanismi dietro questa perdita di controllo e come possiamo riprendere in mano le nostre emozioni per migliorare la qualità della nostra vita.

Gestione di ansia, paura, rabbia, paura …

In questa lezione, esploreremo come riconoscere e gestire emozioni intense come ansia, rabbia e paura, enfatizzando tecniche per identificare segnali di allarme e strategie per calmare la mente e il corpo, con l’obiettivo di migliorare il nostro benessere emotivo e la qualità della vita.

Gestire le emozioni: la risorsa per essere felici

In questa lezione, esploreremo l’importanza della gestione delle emozioni per il benessere, evidenziando la regolazione emotiva nell’intelligenza emotiva e nella resilienza.

L’intelligenza emotiva: empatia, autostima, assertività, controllo

In questa lezione esploreremo l’importanza dell’intelligenza emotiva, che include empatia, assertività e gestione delle emozioni. Presenteremo strategie pratiche per sviluppare queste abilità e migliorare le relazioni.

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